Kategorie
Uncategorized

Indywidualne konsultacje trenerskie z zakresu asertywności

Czy zdarzyło Ci się kiedyś nie dać rady odmówić trzeciej dokładki babcinego obiadu? Czy masz czasem wrażenie, że ludzie wchodzą Ci na głowę? Czy ktoś określił Twoje gusta literackie lub filmowe posługując się metaforą fekalną? Czy spotkałeś się kiedyś z niezasłużoną, niesprawiedliwą krytyką, na którą nie potrafiłeś zareagować? A może samemu zdarzyło Ci się zafundować takie doświadczenia innym, chociaż chciałeś dobrze?

W tych, oraz wielu innych sytuacjach, pomóc może asertywność. To zestaw umiejętności umożliwiających wyrażanie swoich potrzeb, pragnień, opinii w sposób miły Tobie i otoczeniu. To sposób na osiąganie tego, czego pragniesz, oraz obronę siebie bez uciekania się do agresji lub uległości.

Przychodząc na trening asertywności nauczysz się:

·       Odmawiać szybko, elegancko i stanowczo

·       Wyrażać swoją opinię z przekonaniem i zdecydowanie

·       Wyrażać emocje w sposób bezpieczny dla Ciebie i innych

·       Reagować na pochwały tak, by mówili o Tobie „ten/ta to umie przyjąć komplement”

·       Reagować na krytykę dostrzegając jej wartość, jednocześnie broniąc swojego poczucia wartości

·       Chwalić tak, by istotnie zwiększać szanse ponownego wystąpienia chwalonych zachowań

·       Krytykować tak, by nie atakować drugiej osoby

 Twoje zdanie się liczy. Twoje opinie są warte wysłuchania. Twoje potrzeby są ważne. Czas upomnieć się o swoje i pokazać innym jak chcesz być traktowany.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *